第一部分 如何做到全情投入
第一章 什么事精力及如何管理精力
说在前面
- 精力就是做事情的能力。包括体能、情感、思维、意志四个方面。
- 我们所有的想法、情感和行为都对精力有积极或消极的影响。
- 精力，而非时间， 是高效表现的基础
- 你一定要全情投入，优秀表现的难度在于，它需要从各个方面更有效地管理精力，达到最终目标。
- 高效表现源于有技巧的精力管理。
- 领导者正是团体精力的统筹人。他们首先要具备个人精力管理技巧，然后才能调动、集中、投入和维持团队的集体精力。
- 全情投入是确保最优表现的最佳精力状态。
精力管理的四个基本原则
- 原则一： 全情投入需要调动四种独立且相关联的精力源： 体能，情感，思维和意志
- 原则二： 因为使用过度和使用不足都会削弱精力， 必须不时更新精力以平衡消耗。
- 原则三： 为了提高能力，我们必须突破自己的惯常极限， 模仿运动员进行系统训练。
- 原则四： 积极的精力仪式习惯，即细致具体的精力管理方法， 是全情投入、保持高效表现的诀窍。“仪式习惯”指的是定义明确、具有高度计划性的行为。
管理精力的三个步骤
- 明确目标
- 面对现实。制定变革的计划离不开对个人现状的清醒认知。
- 付诸行动。 用实际行动缩小“现实的我”与“理想的我”
第二章 成功人士罗杰遇到的5个障碍
- 体能不足是罪魁祸首
- 情感账户告急
- 徒劳地强打精神
-
到底什么最重要
- 本文是用Markdown格式来写的，相关语法可参考： Markdown 语法说明 (简体中文版) http://wowubuntu.com/markdown/